民生社區 健身x線條美化@體線運動 PILATES & FITTNESS-普拉提

      體線運動
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台北市台北市松山區民生東路五段30號5樓

全球知名普拉提教育機構/美國第一品牌評價重量訓練

體線運動的精神

 

圖騰中間的五節「脊柱」代表體線運動承襲自STOTT PILATES®的五大精髓(呼吸、骨盆擺位、胸廓擺位、肩胛活動與穩定、頭與頸椎擺位)；加上古典普拉提的6種原則形成的六道光翼，如同「肩胛和手臂」；所有新舊的普拉提傳承終將建立在「a,f」如同骨盆般穩固的基礎上，全體形成最完美的身體中心線(Neutral Alignment)，更象徵體線運動(Alignment Fitness)一肩扛起改變健康產業的重責大任。

介壽國中站牌下車.步行3分鐘

綠化的民生社區.人為素質盛行

 

融入新元素:健身/體線美感@體線運動

電梯直達5樓

預約制度.無電鈴

0800555260

採光良好的洽談休息座位區.提供補充熱量的巧克力/簡單零食餅乾

置物櫃附上鑰匙

乾濕分離淋浴間  

運動補充好水.自備寶特瓶

硬體設備相當完善.因為很多上課的朋友.所以不方便拍攝全景

體線運動是經過認證的健身項目之一

有點像是動態版的瑜珈課程.並藉由硬體設備的協助增強力道

量身訂製的課程內容.即便是初學者也可以學習

從國小小孩到老年人都可以一起體驗的課程

運動傷害的人亦可以把這裡當作是復健的一個管道來調整改善

環境比較像是國外的運動中心

有老師一對一指導教學

些許的小道具讓運動更加舒適

牆面上有各式各樣的運動項目

端看學生需要加強哪些部分

老師會先幫你做身體健康狀況的評估

肢體接觸也很Safe

所有的老師都是經過國家認證的.所以絕對專業

親切度與耐心度都很棒

今天babe的老師-主任訓練師 主任-Carey穩健型教學

專精一對一、團體、一般族群

體線運動 訓練師
台北市民生社區發展中心 普拉提 授課老師
AFAA STUDIO

AFAA 美國有氧體適能協會 墊上核心訓練
STOTT PILATES® MAT 一級墊上 合格
STOTT PILATES® Reformer 一級矯正床 合格
STOTT PILATES® ICCB 一級懸吊床、穩定椅、曲板　合格
STOTT PILATES® MAT二級墊上 合格
STOTT PILATES® Reformer 二級矯正床 合格
STOTT PILATES® ICCB 二級懸吊床、穩定椅、曲板　合格
STOTT PILATES® ISP 傷害與特殊族群對策
ZEN•GA™ Mat 結訓
ZEN•GA™ Equipment 結訓
Muscle Activation 道格拉斯技巧 結訓
蕭宏裕 C.S.T 顱薦椎法 結訓

獨立一間的練習區

配合身形及體能作調整

腹部/手臂/肩膀/大腿達到施力平衡及緊實

移動式的硬體設備.小空間也可完成

有點像是體操選手XD

腰部兩側超級酸.對於線條加強很直接

多功能的訓練手臂/腰部設備

依照身形調整

上身力道集中而不是整個放軟

較少運動的脊椎也運動的到

腰部使力

上手臂支撐.腹部緊實

老師都會在一旁協助.安全無虞

多功能的懸吊床.均勻呼吸.背脊運動.重力往後

超好玩的spread eagle

運用手臂撐起上半.腳步勾在另一端

真想大喊:i can fly

初體驗體線運動非常有趣.力道比較強烈.有趣度更加分

客製化的課程.一對一指導教學

初學者也不需擔心.基礎證照班level1

墊上運動/矯正床/懸吊床/曲板/穩定椅>今天BABE都玩過了

另外還有針對傷害/特殊族群量身規劃的課程

以上是本日體驗

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